Tips Menjalani Pola Hidup Sehat

Gaya hidup sehat adalah suatu pilihan sederhana yang sangat tepat untuk dijalankan. Hidup dengan pola makan, pikiran, kebiasaan dan lingkungan yang sehat. Sehat dalam arti kata mendasar adalah segala hal yang kita kerjakan memberikan hasil yang baik bagi tubuh.

Pada era modern seperti sekarang ini, banyak orang yang tidak menghiraukan kesehatan tubuhnya. Contohnya mereka yang masih di usia muda, yang semangatnya masih besar dan beranggapan bahwa tubuhnya masih kuat dan tidak bisa sakit. Padahal kita semua tahu bahwa penyakit bisa menyerang siapa saja, baik muda maupun tua. Contoh lain orang yang tidak menghiraukan kesehatannya adalah orang yang sibuk dengan pekerjaannya. Jangankan melakukan gaya hidup sehat, bahkan waktu untuk makan pun sering kali lupa.

Untuk menjaga tubuh anda agar selalu sehat dan segar, anda harus mengubah pola hidup anda. Beberapa pola hidup sehat yang wajib anda perhatikan adalah pola makanan, olahraga, dan waktu istirahat yang cukup.

Manfaat keuntungan menjalani pola hidup sehat bagi kita manusia begitu besar. Hanya saja terkadang bahkan seringkali kita mengabaikan akan pola hidup sehat yang sebenarnya. Kita akan baru merasakan nikmat hidup sehat bila kita sedang delam keadaan kurang sehat atau pun sedang dalam kondisi sakit.

Cara Kiat Tips Hidup Sehat

Wayback Machine Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan dalam rangka menjaga kesehatan jasmani dan kesehatan mental kita diantaranya dengan melakukan beberapa hal sebagai berikut :

  • Melakukan Olahraga Secara Teratur.

Dengan berolahraga secara rutin, membuat tubuh anda semakin bugar. Olahraga banyak sekali manfaatnya, seperti memperlancar aliran darah dan regenerasi sel-sel tubuh yang mati sehingga anda tampak segar dan bugar.

  • Mendapatkan Asupan Makanan Yang Bergizi Dan Bernutrisi Baik.

Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan yaitu makanan yang harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh. Namun belu banyak yang memerhatikan tentang makanan, bahkan banyak makanan yang berbahaya bagi kesehatan sangat diminati, seperti makanan yang mengandung pengawet, makanan cepat saji/makanan instan.

Orang-orang zaman dahulu cenderung lebih panjang umurnya daripada di zaman sekarang, hal ini disebabkan karena mereka mengkonsumsi makanan-makanan segar, dan tanpa bahan kimia. Ini merupakan contoh penting betapa bahan kimia sangat merusak kesehatan kita.

Dalam kehidupan sehari-hari kita harus selalu berfikir positif dan optimis. Karena fikiran pun juga sangat mempengaruhi pola hidup sehat. Apabila kita sedang stress ataupun memikirkan sesuatu hal secara berlebihan , maka kondisi tubuh kita pun nantinya akan menurun.

Tubuh kita bukan mesin. Tubuh kita butuh istirahat minimal 7 jam perhari agar siap dan tetap segar menjalankan aktivitas berikutnya. Istirahat yang berkualitas akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

  • Menjauhi Kebiasaan Yang Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Misalnya Merokok.

Dalam hal ini sangat tidak asing bagi kita menemui hal terburuk yang satu ini. Dalam lingkungan sehari-hari tidak sedikit orang yang kita jumpai sedang merokok. Hal ini sangat berdampak buruk untuk kesehatan tubuh kita dalam jangka panjang. Efeknya pun tidak hanya terjadi pada diri kita sendiri,melainkan kepada orang yang berada di sekitar kita.

  • Menciptakan Udara Yang Bersih

Bagi yang tinggal di daerah pedesaan tentunya udara yang bersih bukan merupakan hal yang sulit, namun bagi yang tinggal di daerah perkotaan perlu melakukan pengndalian terhadap kebersihan udara, paling tidak menanam pohon di sekitar rumah.

Apabila kita bisa menjaga pola hidup sehat di kehidupan sehari-hari ,maka kita akan merasakan banyak sekali manfaatnya ,antara lain :

  • Dapat tidur beristirahat dengan nyenyak dan nyaman.
  • Dapat bekerja lebih maksimal serta meningkatkan kinerja.
  • Dapat belajar dengan baik.
  • Berpikiran positif dan sehat.
  • Merasa damai, nyaman dan tentram.
  • Memiliki penampilan yang sehat.
  • Mendapatkan kehidupan dan interaksi sosial yang baik.
  • Lebih percaya diri.
  • Menghemat pengeluaran untuk kesehatan.
  • Terhindar dari penyakit.

Menciptakan Lingkungan Hidup Yang Sehat

Previous capture

  • Merawat dan menjaga lingkungan sekitar rumah sangatlah penting. Salah satu manfaat lingkungan hidup sehat adalah meningkatkan kualitas kesehatan tubuh anda sendiri. Anda tertarik untuk menciptakan lingkungan yang sehat? Berikut ini adalah tips dan cara menciptakan kebersihan lingkungan.
  • Lingkungan hidup sehat adalah lingkungan yang selalu bersih, karena itu anda harus rutin menjaga kebersihan rumah. Membuang sampah dapur, menyapu dan mengepel lantai rumah secara rutin akan meminimalisir jumlah kuman merugikan yang bisa merusak kesehatan.
  • Tak hanya di dalam rumah, lingkungan sekitar rumah pun harus mendapat perhatian. Bersihkan halaman atau taman rumah anda dari kotoran atau sisa-sisa daun. Lakukan kerja bakti minimal seminggu sekali untuk membersihkan lingkungan rumah, seperti menyapu halaman, membersihkan dan melancarkan aliran got di dekat rumah.
  • Lingkungan hidup sehat identik dengan penghijauan di sekitar rumah. Beri tanaman yang cukup di halaman rumah anda.
  • Atur rumah agar memiliki sirkulasi udara dan pencahayaan yang baik. Udara yang baik dan pasokan cahaya matahari yang cukup di dalam rumah, akan sangat mempengaruhi kesehatan anda.
  • Lingkungan hidup sehat juga tergantung pada air bersih di sekitar rumah anda. Pastikan bahwa rumah anda mendapat fasilitas air pam atau air bersih. Anda juga bisa membuat sumur pribadi di rumah anda sebagai cadangan air bersih.
  • Pastikan di depan rumah anda tersedia tempat sampah untuk menampung sampah yang ada di dalam rumah. Gunakan plastik untuk membungkus sampah anda agar sampah tidak kocar-kacir dan mengotori area depan rumah.
  • Untuk sampah daun, sebaiknya jangan dibakar seperti yang biasa dilakukan kebanyakan orang. Galilah lubang di tanah halaman anda, lalu pendam sampah daun-daun tersebut. Selain bisa membersihkan, tanah di halaman anda akan semakin subur dan bermanfaat bagi tanaman-tanaman yang ada.

Itulah beberapa contoh gaya hidup sehat yang dapat membantu anda mendapatkan tubuh yang sehat, segar serta bugar. Dan semoga kita semua tahu betul tentang pengertian pola hidup sehat dan kemudian dapat mempraktekkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Facebook Conversations

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *